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La musculation avec des poids Concentrez sur le développement de votre masse musculaire plutôt de que faire de longues sessions de cardio pour brûler des graisses.

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Exercices et conseils pour se débarrasser de la graisse des pectoraux

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Le ventre est contracté notion de gainageet le dos garde ses courbures naturelles.

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Remontez en poussant fort sur les mains pour tendre les bras et en soufflant. Bonus : Vous solliciterez plus vos Pectoraux avec les mains écartées et les coudes sur le coté.

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Faites 3 à 6 séries. A la Maison : Placez-vous à même le sol avec les genoux pliés et les pieds à plat. Revenez lentement et en expirant à la position initiale.

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Les coudes relevés, exercez des pressions successives des paumes en expirant pendant une minute. A la Maison : Comme pour le deuxième exercice. Spécialisé en Préparation Physique. Entraineur de Basket. Orienté vers le Street Workout et la recherche de performance sportive.

Travaille en collaboration avec des Professionnels de Santé, Kinésithérapeutes et Diététiciens. Précédent Faire du Sport en plus du Travail. Yann Couderc 28 août at Thomas 28 septembre at Yann Couderc 29 septembre at Yann Couderc 18 novembre at Pascal 18 novembre at Riic 22 janvier at Yann Couderc 25 janvier at Edgar 29 août at Yann Couderc 30 août at Yann Couderc 30 mars at Yann Couderc 3 septembre at Yann Couderc 4 septembre at Daoud 8 septembre at Yann Couderc 10 septembre at Fredinho 10 septembre at ZyZzNo 21 septembre at Yann Couderc 22 septembre at ZyzzNo 26 septembre at Cutshon 24 septembre at Yann Couderc 26 septembre at Imran 21 juin at Yann Couderc 21 juin at Yann Couderc 2 octobre at Cillian 22 février at Mika 4 octobre at Yann Couderc 4 octobre at Mika 7 octobre at Meresse Marvin 5 octobre at Yann Couderc 7 octobre at Yann Couderc 12 octobre at Demba sene 14 octobre at Yann Couderc 25 octobre at Morgan Leboo 20 octobre at Js B 22 octobre at Indr91 25 octobre at Yann Couderc 26 octobre at Clém 8 novembre at Yann Couderc 9 novembre at Cacao 13 novembre at Yann Couderc 17 novembre at C 20 novembre at Yann Couderc 20 novembre at Yann Couderc 2 décembre at Antoine 6 décembre at Yann Couderc 7 décembre at Romain 16 décembre at Yann Couderc 16 décembre at Romain 17 décembre at Yann Couderc 18 décembre at Tupperware 25 décembre at Yann Couderc 2 janvier at Madjer 4 janvier at Yann Couderc 7 janvier at Matt 6 janvier at Math 8 janvier at Yann Couderc 17 janvier at Charline 10 janvier at Charline 17 janvier at Baptiste 14 janvier at Alex 19 janvier at Yann Couderc 19 janvier at Alex 20 janvier at Edouard 20 janvier at Yann Couderc 21 janvier at Edouard 28 janvier at Yann Couderc 5 février at Louis 2 février at Louis 6 février at Wissal 6 février at Yann Couderc 8 février at Yann Couderc 17 février at Yann Couderc 24 février at Yanis 1 mars at Yann Couderc 8 mars at Charlie 1 mars at Yann Couderc 4 mars at Toff 9 mars at Yann Couderc 9 mars at JeuneHommede17ans 26 mars at Yann Couderc 26 mars at Hubert 27 mars at Yann Couderc 27 mars at Yann Couderc 13 avril at Yannick 13 avril at Yann Couderc 14 avril at Yannick 14 avril at Yann Couderc 15 avril at Fruiitiix 16 avril at Yann Couderc 16 avril at Jason 23 avril at Yann Couderc 23 avril at Lamirand 11 mai at Yann Couderc 21 mai at Lancelot 12 mai at Ludovic 15 mai at Ludovic 24 mai at Yann Couderc 26 mai at Ludovic 27 mai at Yann Couderc 29 mai at Lilian 31 mai at Yann Couderc 2 juin at Alexis 1 juin at Alexis 7 juin at Yop 2 juin at Yann Couderc 3 juin at Lastbreath 5 juin at Yann Couderc 9 juin at Abbas 6 juin at Abbas 15 juin at Yann Couderc 11 juin at Romain 15 juillet at Yann Couderc 16 juillet at Romain 18 juillet at Yann Couderc 17 juillet at Mike 26 juillet at Yann Couderc 29 juillet at Yann Couderc 30 juillet at Yann Couderc 11 août at Mat 13 août at Yann Couderc 14 août at MAT 18 août at Yann Couderc 19 août at MrHarry23 17 août at MrHarry23 20 août at Florian37 24 août at Yann Couderc 24 août at Yann Couderc 26 août at LostHorizon 26 août at Yann Couderc 2 septembre at Quentin 5 septembre at Yann Couderc 5 septembre at Yann Couderc 23 septembre at Anjo 22 septembre at Ahmed 5 octobre at Jordy 17 octobre at Yann Couderc 22 octobre at Eric 18 octobre at Eric 22 octobre at Yann Couderc 27 octobre at Eric 31 octobre at Eric 7 novembre at Eric 11 novembre at Yann Couderc 19 novembre at Mat55 5 novembre at Yann Couderc 5 novembre at Mat55 7 novembre at Mat55 9 novembre at Mat55 29 novembre at Yann Couderc 1 décembre at Poluchon 10 décembre at Yann Couderc 11 décembre at Poluchon 12 décembre at